アイリスオーヤマヨーグルトメーカーで毎日手作り！美容と健康生活

「アイリスオーヤマヨーグルトメーカー IYM-016」で、手軽に美容と健康を意識した生活を始めませんか？

ヨーグルトメーカーがあれば、毎日新鮮な手作りヨーグルトを楽しめます。

牛乳パックをそのまま使える手軽さが魅力。

難しい操作は一切なく、材料を入れてボタンを押すだけなので、誰でも簡単に始められます。

この記事では、アイリスオーヤマのヨーグルトメーカー「IYM-016」の魅力と、手作りヨーグルト生活の始め方、さらに美容と健康に役立つ活用方法を詳しくご紹介します。

ヨーグルトだけでなく、甘酒、納豆、麹、フルーツビネガー、塩麹など、様々な発酵食品も手作りできるので、ぜひ最後まで読んで、あなたの食生活に取り入れてみてくださいね。

ヨーグルトメーカーで作る自家製ヨーグルトは、市販品と比べてどんなメリットがあるのでしょうか？

大きく分けて、次の3つのメリットが挙げられます。

新鮮で美味しいヨーグルトがいつでも楽しめる

手作りなので、保存料などの添加物を気にせず、素材本来の味を楽しめます。

できたてのヨーグルトは、格別な美味しさです。
自分好みのヨーグルトを作れる

牛乳の種類や乳酸菌の種類を変えることで、酸味や風味、硬さなど、自分好みのヨーグルトを作れます。

色々なレシピを試して、お気に入りの味を見つけるのも楽しいですね。
経済的で環境にも優しい

市販のヨーグルトを毎日買うよりも、手作りする方が断然お得です。

牛乳パックを再利用できるので、環境にも配慮できます。

アイリスオーヤマのヨーグルトメーカー「IYM-016」は、初心者でも使いやすいように設計されています。

主な特徴は以下の通りです。

牛乳パックをそのまま使える

専用容器に移し替える手間がなく、牛乳パックをそのままセットできるので、とても手軽です。

洗い物も減らせるので、忙しい毎日でも続けやすいですね。
簡単操作

ボタンを押すだけの簡単操作なので、誰でもすぐに使いこなせます。

温度と時間を細かく設定できるので、様々な発酵食品作りに挑戦できます。
コンパクト設計

場所を取らないコンパクト設計なので、キッチンに置いても邪魔になりません。

収納場所にも困らないので、一人暮らしの方にもおすすめです。
豊富なレシピ

ヨーグルトだけでなく、甘酒、納豆、麹、フルーツビネガー、塩麹など、様々な発酵食品のレシピが付属しています。

レシピを見ながら、色々な発酵食品作りに挑戦できます。

実際に、アイリスオーヤマのヨーグルトメーカー「IYM-016」を使って、ヨーグルトを作ってみましょう。

基本的な作り方は以下の通りです。

ヨーグルトメーカーで作るヨーグルトは、美容と健康に様々な効果が期待できます。

腸内環境を整える

ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌を減らす効果があります。

腸内環境が整うことで、便秘解消や美肌効果、免疫力アップなどが期待できます。
美肌効果

ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、肌のターンオーバーを促進し、シミやくすみを改善する効果があります。

また、ヨーグルトに含まれるビタミンB群は、肌の健康を維持するのに役立ちます。
免疫力アップ

ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、免疫細胞を活性化し、免疫力を高める効果があります。

風邪やインフルエンザなどの感染症予防に役立ちます。
ダイエット効果

ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、脂肪の吸収を抑制し、脂肪燃焼を促進する効果があります。

また、ヨーグルトに含まれるタンパク質は、満腹感を持続させ、食欲を抑える効果があります。

ヨーグルトメーカーは、ヨーグルト以外にも様々な発酵食品を作ることができます。

ここでは、おすすめのレシピをいくつかご紹介します。

甘酒

米麹と水を混ぜて発酵させるだけで、簡単に自家製甘酒が作れます。

甘酒は、飲む点滴とも呼ばれるほど栄養豊富で、美容と健康に効果的です。
納豆

大豆を蒸して納豆菌を加え、発酵させるだけで、簡単に自家製納豆が作れます。

手作り納豆は、市販品よりも風味が豊かで、美味しいと評判です。
塩麹

米麹と塩、水を混ぜて発酵させるだけで、簡単に自家製塩麹が作れます。

塩麹は、肉や魚を柔らかくしたり、旨味を引き出したりする効果があり、様々な料理に活用できます。
フルーツビネガー

お好みのフルーツとお酢、砂糖を混ぜて発酵させるだけで、簡単に自家製フルーツビネガーが作れます。

フルーツビネガーは、水や炭酸水で割って飲むだけでなく、ドレッシングやマリネなどにも活用できます。